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当众发言讲话紧张怎么办

发布时间:2018-05-30 16:11:23 点击量:

当众发言紧张恐惧的主要原因




造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性!




当众发言讲话紧张怎么办(图1)

1
缺实践


传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”,使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力,成为职场一大障碍、一大困扰。


当众发言讲话紧张怎么办(图1)

2
缺胆量


有的人天生胆子就小,在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能,在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前,他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理,这些心理都是正常的,但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言,一到当众发言就害怕,这就显得不正常了。


当众发言讲话紧张怎么办(图1)

3

缺自信


一个缺乏自信的人,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环。


我们在当众发言时最怕什么


1、怕观众

怕在重要人物面前讲话,怕在多数人面前讲话,怕在陌生人面前讲,怕在熟悉人面前讲话,怕在异性面前讲话。


2、怕环境

怕在正规场合讲话,怕在陌生场合讲话,怕在重大场合讲话。


3、怕内容

害怕面对陌生的话题,害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。


4、过分的担心

怕在别人注目下讲话,怕被别人对自己的发言作不好的评价。


当众发言讲话紧张怎么办(图4)


发言技巧


1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来  

现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上。


2、读一遍这些便签  

第二次读的同时,将便签分类,把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量,如果某张便签不属于任何一个类别,那么就把这一张单独放着。


3、重新检查便签上的信息  

那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合,那就不要犹豫,扔掉它。如果内容与你的主题非常契合,那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多,那么仔细看一下,是否有一些是画蛇添足的,如果是的话,也要扔掉。


4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了  

先把会议发言中要提到的重点写下来,标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容,并写在刚刚记下来的重点下面。


5、给你的发言写个开头和结尾  

这两个内容应该逐字逐句地写出来,以防发言的时候太过紧张。记住,开头应该介绍你的发言的主旨,让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结,告诉与会者刚才你讲了些什么。


把你的发言变成“卡片”在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点,下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片,当然,希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。


结语:很多人都会担心开会发言紧张怎么办,其实只要克服了紧张心理就可以了,那么如何克服紧张心理呢?看看文中介绍的方法吧,希望大家都能克服自己的紧张心理,不要再问紧张怎么办这样的问题了。


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