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西安口才培训机构,紧张自我测试

发布时间:2021-05-30 12:16:52 点击量:

当众讲话紧张度自我测试

一级紧张:上台前心跳加速无变化,上台后看到台下观众突然有心跳加速。但三五句话后紧张感消除。

二级紧张:上台前无心跳加速,但听到主持人叫到自己名字时,心跳开始加速,走上台的过程中心跳加速变强,开口讲话30秒内可恢复正常。


三级紧张:要上台讲话前,情绪不能安静,听不进台上人的发言,总担心自己上台会紧张,上台过程心跳加速,开口三五句话声音发颤,语速较快,呼吸急促,感觉气息不够。

四级紧张:讲话前一天睡不好觉,担心讲不好,上台过程心跳开始加速,不受控制,目光不敢看听众,肢体开始发颤,只能背诵一些内容,总想着赶快讲完结束。


五级紧张:一上台就出现大脑空白,要讲的内容基本记不起来,必须有稿子才能完成,读稿子时的声音也很小,感觉喉咙有东西堵住不畅。

六级紧张:上台讲话心跳加速强烈,深呼吸无法控制,感觉心都要跳出来,手心出汗,感觉脸部发热,只能讲几句话。


七级紧张:上台讲话身体发颤,额头颈部出汗,眼神出现飘忽,讲话断断续续,自己完全听不到自己的声音。自我逃避,能不上台讲话绝不参与。

八级紧张:上台后紧张到不能说话,呼吸急促,眼前发黑。自我非常不愿意上台,把上台讲话作为非常恐怖的事情。


如果你有上台讲话紧张问题,请咨询普华口才陈老师 15029098539(微信同号)


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